Workshop „Zdravé otužování, pohyb a dech – on-line

Nauč se zdravě otužovat.

• Začni od nuly nebo se vrať k otužování.

• Podzim je ideální čas začít druhou otužovací sezónu.

• Naučíš se principy zdravého otužování a vhodné doprovodné dechové cvičení.

Co tě čeká:

Teorie základů zdravého otužování. Praxe dechových technik. Prostor pro dotazy. Na závěr obdržíš ebook zdravého otužování.

Co ti workshop přinese?

✅ Podporu celkového zdraví: Jen dodržení základních pravidel a postupů zajistí pozitivní vliv na zdraví.

✅ Zdravé otužování: Správně prováděné otužování včetně úvodních dechových cvičení má pozitivní vliv na imunitní systém, fyzickou kondici a podporuje fyzickou i psychickou odolnost.

Zajímá tě také odpověď na otázku:

• Jak se zdravě otužovat?
• Je zdravé se otužovat při fázi cyklu?
• Jaké cvičení je vhodné k otužování?
• Jsou zdravé hluboké nádechy a výdechy?

Pro koho je workshop?

Workshop je vhodný pro každého. Pokud s účastí z jakýchkoliv důvodů váháš, můžeš mě kontaktovat pro konzultaci.

Kdo tě bude provázet?

Jan Žalud Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU. Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil. Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.

Důležité informace k registraci a komunikaci

Po odeslání registrace ti přijde potvrzovací e-mail s instrukcemi k platbě a dalšími důležitými informacemi. Prosím, věnuj pozornost následujícímu upozornění:

Pozor na složku Spam!

Někdy se může stát, že naše e-maily s potvrzením registrace, instrukcemi k platbě nebo informační e-maily o akci skončí ve složce Spam. Tento problém je způsoben technickými omezeními internetu a bohužel ho nemůžeme plně ovlivnit. Pokud od nás do několika minut po registraci nedostaneš očekávaný e-mail, prosím, zkontroluj nejprve složku Spam ve své e-mailové schránce. Pokud náš e-mail najdeš ve spamu, označ prosím odesílatele jako důvěryhodného, aby ti budoucí komunikace dorazila správně. Omlouváme se za případné komplikace a děkujeme za tvou trpělivost. I když ti jednou naše e-maily přijdou normálně, může se bohužel stát, že další zpráva skončí ve spamu. Snažíme se tento problém minimalizovat, ale někdy je mimo naši kontrolu. Pokud bys měl/a jakékoli problémy nebo otázky ohledně registrace, neváhej nás kontaktovat.