Individuální tréninky zdravého dechu & terapie dechem v zahradním domečku 🌿🌬u Lucky v Tehově u Říčan

Dopřejte si čas jen pro sebe. V klidném prostoru zahrady a zahradního domečku máte možnost zažít individuální trénink zdravého dýchání nebo hluboké sezení terapie dechem, přizpůsobené přesně vašim potřebám.

🕒 Časové okno: 14:30 – 17:15

📍 Kde? Zahrada Panská 9, Tehov u Říčan

Co můžete očekávat?

✅ Individuální přístup – zaměříme se na vaše konkrétní potřeby a cíle
✅ Trénink zdravého dýchání – praktické techniky pro každodenní život, zvládání stresu a podporu energie
✅ Terapie dechem – hluboká práce s dechem, uvolnění emočních bloků a propojení se sebou
✅ Venkovní i vnitřní prostředí – možnost práce v zahradě nebo v útulném domečku podle vašich preferencí

Tento prostor je ideální pro hluboké uvolnění, zklidnění mysli a posílení vitality.

📩 Rezervace nutná předem: 777 027 878
🔹 Délka sezení: Individuálně dle domluvy (60–90 min)

Věnujte si čas a objevte sílu dechu! 🌬✨

Vědomý dech nás učí…

✔ Uvolnit se a pustit to, co už nepotřebujeme
✔ Zlepšit

 fyzickou vitalitu a psychickou odolnost
✔ Prohloubit intuici a propojení s vlastním tělem

📍 Kde? Venku v přírodě, zahrada Tehov

Pojďme společně dýchat, cítit, uvolnit se a znovu najít rovnováhu. 💙🔥🌬

Přihlášky: lucie@slunečnice.cz

Představ si, že po hodině věnované sobě:

• Odcházíš nabitá/tý energií a hodina utekla, jako by to bylo 20minut.

• Jsi mentálně a fyzicky osvěžen/a.

• Hodil/a jsi aktuální starosti za hlavu a ty se najednou zdají mnohem méně důležité.

• Máš skvělý pocit ze sebe-péče a času, který jsi věnoval/a jen a jen sobě.

• Začnou se ti rovnat priority a může se vynořit nová vize dalších kroků, které potřebuješ udělat.

• Odcházíš s pocitem propojení a pocitu podpory od stejně naladěných lidí.

Místo konání: Panská 9, Tehov u Říčan

Proč bych měl/la přijít? 

🌬️ Breathwork terapie dechem: Každý večer zahrnuje zhruba 40 minut terapie dechem, která ti umožní propojit se se svým dechem a pročistit svou energii.

🧘 Meditace a obnova: Vedle terapie dechem si užijete také meditační prvky, které ti pomohou uvolnit stres a napětí, najít klid a soustředění v každodenním shonu a dopřát si chvíli jen pro sebe. Mé workshopy jsou zaměřeny na regeneraci tvé duševní i fyzické energie.

👥 Malá skupinka pro silnější účinky: Pro maximální prožitek, pracuji s malou skupinkou účastníků. Toto intenzivní prostředí ti umožní vytvořit hlubší a silnější energetické spojení s ostatními a sami se sebou.

🌟 Pro Koho je otevřený kruh určen: Tato událost je vhodná pro všechny, kteří cítí potřebu vědomě pracovat se svým dechem. Bez ohledu na to, zda máš zájem o zlepšení svého fyzického zdraví, duševní pohody nebo jen zvýšení svého vědomí.

📅 Rezervace: S ohledem na malý počet účastníků je rezervace nutná. Rezervuj si své místo co nejdříve.

Těším se na setkání s tebou! Přijď a spoj se se svým vnitřním já!

Kdo tě bude provázet?

Jan Žalud Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU. Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil. Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.

Kdy workshop není vhodný? 

• Breathwork a veškeré dechové techniky jsou obecně velmi bezpečné. U většiny z nich dokonce nehraje roli ani většina akutních zdravotních problémů. Přesto jsou zde situace, kdy je nutné účast minimálně zvážit, případně po dohodě s instruktorem upravit techniku dechu. Pokud máš nějaký akutní zdravotní problém, doporučuji konzultaci s facilitátorem předem.