🌬️ Dechová cvičení pro každý den a situaci
Vítejte ve světě relaxace a meditace dechem!
Co je dechová terapie?: Víte, že váš dech je klíčem k okamžitému uvolnění, klidu a jistotě? Dechová terapie vám přináší jedinečnou příležitost propojit se se svým vnitřním já a vytvořit harmonii mezi tělem a myslí. Dech je mostem mezi fyzickým a energetickým světem, a já vám ukážu, jak ho využít k dosažení vnitřního klidu a radosti.
ruce. Vaše cesta začíná vybráním vhodné akce v přehledu kurzů.
Proč pracovat s dechem?: Každý den čelíme různým výzvám a stresorům. Dech je nástrojem, který máme stále po ruce a může nám pomoci reagovat na tyto výzvy s klidem a rozvahou. Veškerá dechová cvičení jsou navržena tak, aby vám umožnila okamžitě se uvolnit, zvýšit energii a zlepšit svůj stav v každodenních situacích.
Pro koho Je tato sekce?: Dechová cvičení pro každodenní použití, jsou pro každého, kdo touží po okamžitém zlepšení svého stavu. Bez ohledu na to, zda se potýkáte se stresem, úzkostí, neklidem nebo prostě hledáte způsob, jak si dopřát chvíli klidu uprostřed uspěchaného dne, tato cvičení vám mohou pomoci.
Co vše připravená cvičení nabízejí?:
- 🌿 Každodenní nástroj: Naučím vás jednoduchá dechová cvičení, která si můžete osvojit a využívat kdykoliv a kdekoli.
- 🌞 Zvýšení energie: Získáte nástroj na okamžité zvýšení vaší energie a vitality.
- 🌌 Uklidnění myšlenek: Naučím vás dechovým technikám, které vám pomohou zklidnit mysl a najít vnitřní klid.
- 🎯 Zvládání stresu: Získáte nástroje na efektivní zvládání stresových situací a náročných okamžiků.
Jak To Funguje: Na stránkách naleznete přehled akcí, kurzů, workshopů a retreatů. Můžete se také objednat na individuální konzultaci či trénink. Stejně tak jsou k dispozici blokové články a sem tam video návody na různá dechová cvičení. Můžete si vybrat individuální nebo skupinové cvičení podle své aktuální potřeby – zda potřebujete rychlý nástroj na zklidnění, nebo chcete prozkoumat hlubší dechové techniky pro hlubší relaxaci. Vše je jednoduché a intuitivní.
Zahajte svou cestu k vnitřnímu klidu: Není nic složitého na tom naučit se vědomě pracovat s dechem. Je to dar, který máte stále sebou. Připojte se ke mě na cestě k vnitřní harmonii a objevte sílu dechu jako zdroje klidu a síly.
👉 Začněte nyní: Dopřejte si dar klidu, který je vždy po
Dech je mocný nástroj, most mezi vědomím a nevědomím.
Rozpouští emoce, přináší sebevědomí, vnitřní vhledy, intuici a pocity jistoty.
Kdy naposledy jste si našli čas jen sami na sebe? Kdy naposledy vám hlavou nevířilo tisíce myšlenek, úkolů a restů? Koncentrace na dech vám má jedinečné kouzlo vás vtáhnout do přítomnosti a žít okamžikem teď a tady. Jakým člověkem chceme být a co pro to můžeme udělat.
V rámci sezení se učíme mimo jiné meditaci dechem
Tento způsob meditace je pro nás často jediný možný. Pro naší západní populaci je často snaha o meditaci s hudbou či vedenou meditaci neúspěšná. Nedokážeme vypnout myšlenky a hlava nám stále jede. Při cvičení dechu se pozornost záměrně i podvědomě koncentruje na dech jako takový. V ten moment dochází k „takzvanému“ vypnutí hlavy. Tím nám dech pomáhá pozitivně ovlivnit duševní napětí, snižovat stres, frustraci, pocity úzkosti, deprese a strachu, posílit imunitu, zlepšit trávení a spánek, podpořit pracovní výkon i kreativitu.