Workshop a praxe zdravého dechu – Jak se díky dechu cítit lépe?

Přijď se naučit používat svůj dech jako nástroj pro zdraví, energii a vnitřní klid! 🍃✨

Objev sílu dechu a nauč se jej využít ke zlepšení zdraví, spánku, energie i celkové pohody. Tento večer bude patřit praktickým dechovým technikám, které ti pomohou zklidnit mysl, snížit stres, aktivovat tělo i posílit imunitu. Budeš mít prostor zeptat se na vše, co tě o dechu zajímá, a získáš užitečné nástroje pro každodenní život. V závěrečné části si vychutnáš hlubokou dechovou meditaci za doprovodu relaxační hudby.

Co tě čeká?

✅ Praktické ukázky dechových technik pro různé situace

✅ Jak dech ovlivňuje tělo a mysl – vědecké poznatky i praxe

✅ Jak se zklidnit, nabudit nebo efektivně regenerovat

✅ Prostor pro dotazy a individuální doporučení

Přijď se nadechnout nové energie a zažít radost ze společného objevování v prostoru, který jsme vytvořili s láskou a respektem – místě pro nové zážitky, setkávání a růst.

Těším se na společné chvíle, které mají smysl! 🍃✨

📍 Komunitní prostor SpoluChvíle, Šlejnická 17, Praha 6 – Hanspaulka
📅 5. května 2025 od 18:00

Znáš to také?

Co je metodika Oxygen Advantage™?

Jednoduché, vědecky potvrzené dechové techniky pro zlepšení zdraví a kondice. https://oxygenadvantage.com

Světově uznávaný autor a dechový specialista Patrick McKeown se od mladého věku potýkal s astmatem a spoléhal se na řadu léků i inhalátorů, dokud ve 26 letech neobjevil metodu Buteyko, která mu pomohla zbavit se příznaků. Díky hlubšímu studiu této metody a své dlouholeté praxi napsal založil celosvětově největší školu dechu OXYGEN ADVANTAGE™.

OA™ je série jedinečných dechových cvičení pro optimální zdraví a sportovní výkon. Cvičení se zaměřují na dva pilíře: funkční dýchání a simulaci výškového tréninku. Studujte vlastním tempem, online nebo s osobní podporou.

Dechové techniky OA™ pomohly milionům lidí na celém světě, od pacientů s astmatem až po olympioniky.

Kdo Vás bude provázet?

Jan Žalud Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU, ředitel AMON System. Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil. Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.