O mně

o mně


Motto:

Nech dech měnit svůj život, když měníš svůj dech, měníš sebe, svůj život, svět

Jan Žalud - průvodce dechem

Jmenuji se Jan a jsem Váš průvodce dechem…

Jmenuji se Mgr. Jan Žalud a jsem Váš průvodce dechem. Při práci kladu důraz na vytvoření bezpečného prostoru, kde jsou vítané veškeré emoce a projevy. Ať už jste ve svém životě kdekoliv, skrz dech můžete objevit plný potenciál své vlastní cesty.

Dech je mostem mezi tělem a myslí. Učím, jak jej používat jako nástroj pro zvládání stresu, lepší zdraví, vyšší výkonnost a hlubší vnímání sebe sama. Při terapiích a workshopech propojuji funkční dech s terapeutickým dechem, praktické cvičení s teorií. Cesta dechu není o následování guru, ale o návratu k sobě.

JAK PRACUJI?

🌬 Dechové workshopy a tréninky – od základů správného dýchání až po pokročilé techniky pro zdraví, výkon i regeneraci

🧘 Meditace a energetická cvičení – Osho meditace, kruhová komunikace, ceremoniální kakao, práce s nervovým systémem

❄ Otužování a práce s chladem – rozvoj fyzické i psychické odolnosti

🏃 Běžecké a dechové tréninky – optimalizace výdrže, okysličení a výkonu

🏢 Firemní workshopy – dech jako nástroj pro zvládání stresu, soustředění a zvýšení efektivity

🏥 Onkologické a fyzioterapeutické přednášky – dechová cvičení jako podpora při bolesti, stresu a regeneraci

👦 Kurzy pro školy – dech jako nástroj pro děti, studenty i učitele

PROFESNÍ ZKUŠENOSTI A CERTIFIKACE

✅ Certifikovaný instruktor Oxygen Advantage® | Buteyko Clinic International

✅ Facilitátor mezinárodní Breathwork školy Breathing Space

✅ Vysokoškolské vzdělání – FTVS UK (tělesná výchova a sport)

✅ 20 let podnikání – zkušenosti z vedení IT firmy, sportovní akademie a koučování týmů

✅ Výcvik v práci s mužskými kruhy, skupinovou energií a individuální terapií

JAK MŮŽE DECH OBOHATIT VÁŠ ŽIVOT?

💨 Lepší spánek, více energie, silnější imunita

💨 Zvládání stresu a emoční stabilita

💨 Vyšší soustředění, výkon a odolnost

💨 Vnitřní klid a hlubší propojení se sebou

📩 Chcete se naučit správně dýchat a objevovat jeho sílu?

👉 Napište mi na jan@terapiedechem.cz

👉 Více na www.terapiedechem.cz

Mgr. Jan Žalud
Terapie Dechem | Průvodce dechem, funkční dech
Certifikovaný Facilitátor mezinárodní Breathwork školy Breathing Space a Certifikovaný Instruktor Oxygen Advantage | Buteyko Clinic International

SOCIÁLNÍ SÍTĚ:
příběh aneb cesta s dechem

„Nech dech měnit svůj život. Když měníš svůj dech, měníš sebe, svůj život i svět.“

Cesta s dechem - ilustrační obrázek

Prošel jsem katarzí a spadl až na dno. Byl jsem hodně v egu, boji, logice, analytice a kombinatorice. Stál jsem na břehu jezera s kamenem na krku. A pak se rozhodl začít denně dýchat a vzít vše do svých rukou. Nechal jsem dech pracovat s jeho hlubokou, život měnící silou a měnil tak svůj život. Najednou začal přicházet vnitřní klid, větší lehkost, jistota, energie a motivace. Probudil jsem se a osvobodil. A věděl jsem, že cítím touhu odhalovat dál po staletích zapomenutá tajemství Dechu.

Již po několika měsících denních cvičení jsem začal najednou zjišťovat, jak se mění můj dech, aktivuje celý respirační systém, nos. Již tenkrát jsem poprvé při běhu pocítil nepopsatelný pocit nesmírné radosti z dechu. Pocit, který jsem dosud nezažil. Z toho, jak krásně mnou dech prochází. Byl to pocit asi těžko popsatelný, který mě velmi překvapil. Prakticky celý život jsem sportoval, ale nikdy při sportu toto necítil. Až nyní na „stará“ kolena. Cítil jsem, že aniž bych o to vědomě usiloval, tak mě každodenní dechová cvičení mění.

více o mně
Nádech, výdech

Co říkají lidé o své zkušenosti?

Velmi si vážím každé zpětné vazby. Děkuji za důvěru všem lidem, které jsem mohl provést a vytvořit prostor pro jejich cestu.

“Ještě jednou velké díky za Tvůj čas, skvělý lidský a respektující přístup – moc jsem si to užila. Setkání proběhlo v bydlišti Honzy ve velmi příjemném prostředí. Byl dostatečný čas na přípravu, samotné dýchání i následnou reflexi. Chtěla bych ocenit především profesionální a zároveň lidský a respektující přístup Honzy, schopnost nadchnout se pro dané téma, schopnost „naladit se“ a vnímavě nabízet podporu během dýchání, schopnost vytvořit příjemné prostředí bez časového tlaku, zájem o zpětnou vazbu, nadšení a osobní angažovanost v tématu, snahu využívat získané znalosti v různých kontextech (práce s dětmi, dospělými, pro sebe sama). Velmi ráda doporučím dále :)”
Zdeňka
Individuální terapie
Líbilo se mi, že jsem se mohl rozvíjet v dalším oboru. Velmi profesionální přístup (hodně užitečných informací).
David (15 let)
Individuální terapie
“Moc příjemně. Uvítání, informacemi, jak bude celé setkání probíhat. Sdílení dojmů a rozloučení. Líbilo se mi celé setkání a všechny jeho fáze. Vřele všem doporučuji. Krásný zážitek a úbytek každodenního stresu. I když to byla moje první zkušenost, byla jsem nadšena. Honza je skvělý a ráda půjdu na další setkání. Již teď se moc těším.”
Zuzka
Veřejné skupinové
“Velice hezky připravené prostředí, které navodilo příjemnou atmosféru. Zpestření programu kakaovou ceremonií, setkáním se silovým zvířetem, hrou na šamanský buben. Vše skvěle připraveno včetně zázemí. Neustálá, vyrovnaná podpora dechového kouče všem účastníkům. Citlivost v přístupu. Vytvoření bezpečného prostředí. Skvělá doprovodná hudba. Nevšední zážitek pod citlivým vedením Honzy, v bezpečné a příjemné atmosféře s plnou podporou každému účastníkovi. Skvělá příležitost potkat fajn lidi a alespoň na chvíli zapomenout na shon všedních dnů a dostat se za hranice mysli:-) Doporučuji!”
Kája
Veřejné skupinové
I já děkuji za velmi nečekaný zážitek – pozitivní 😊. Překvapení nad tím, co dech dokáže. Velmi příjemný a uvolňující zážitek.
Jan
Individuální terapie
Dýchání s Honzou se řadí zatím mezi nejintenzivnější duchovní zážitky v mém životě. Poprvé jsem prožila opravdové napojení se na vesmír, očištění všech čaker včetně jejich propojení navzájem. I druhé sezení bylo velmi intenzivní a očišťující. Těším se proto na další a ráda doporučuji.
Zuzana
Individuální terapie
“Opravdu jsem si myslela, že se probrečím celou terapií, jelikož se mi tam budou vyplavovat nějaká nezpracovaná traumata. No tohle bylo daleko lepší! 😊 Po terapii jsem se cítila úplně plná radosti a síly. Smála jsem se celý večer a ještě dnes se směju, když si na můj zážitek vzpomenu. 😊 Fakt paráda!!! Komunikace byla příjemná, empatická a probíhala zcela nenásilně. Honza byl skvělý, vysvětlil nám vše, co bylo potřeba a zodpověděl všechny otázky. Během terapie i po terapii jsem se v přítomnosti facilitátora Honzy cítila bezpečně, s vědomím, že se na něj mohu kdykoli obrátit. Po terapii jsme komunikovali své zážitky, dojmy a pocity, a to zcela přirozenou a sympatickou formou. Těším se na další zkušenosti a zážitky 😊. Vřele doporučuji to zkusit a děkuji Honzovi.”
Jana
Individuální terapie
Velmi profesionálně vedené v uvolněné atmosféře. Povedlo se otevřít nové obzory. Libil se mi celek a jasnost informací. Jsem rád za novou skvělou zkušenost a profesionální přístup.
Libor
Individuální terapie
Myslím, že už ve svém věku vím a rozpoznám, kterým terapeutům svéřím sám sebe ☯️
Tento týden mám v sobě nastavený jako velmi důležitý, protože jak jsem už avizoval, za dva dny odlétám na očistu svého těla. A jak většina ví, očista se rozhodně musí dotknout mého mentálního a emočního prostoru, není li pro něj mnohem důležitější.
Proto jsem včerejší večer bral jako vstupní bránu do mého hlubokého vnitřního prostoru. Velká poklona a dík @terapiedechem. Vím, že každému toto setkání přinese něco úplně jiného, mě nabídlo další rozměr sebe sama, rozšířené vědomí o další síle DECHu, jakou sílu může mít v rámci uvolnění emocí, tělesných blokád, jak umí zvnitřnit, zjemnit, probudit smysly ……
A navíc lahodný kakaový rituál 🍀🤪
Honzo, díky 🙏
Karel
Individuální terapie
Vše bylo naprosto úchvatné. Naprosto precizní práce, která vedla k úchvatnému zážitku. Určitě ráda zopakuju.
Linda
Veřejné skupinové
Milý Honzo,
Píšu zvlášť i Tobě. Chci Ti taky moc poděkovat za zprostředkování nádherného víkendového Souladu na Buchově. Stále ještě integruju a cítím krásné pocity nadále.
Doslova jsem si to užila s námi všemi tam a užívám nadále. (má vytáhlá kartička to krásné vystihla). Moc děkuju za vaši péči s Esterkou, profesionalitu, přátelskost, podporu, lehkost a radost, velkou legraci i dojetí. A hlavně také za držení bezpečného prostoru a přijetí.
Mám krásný vzpomínky a těším se, zda se znovu zase někde sejdeme.
Chtěla jsem se Tě ještě takhle optat, zda by jsi mi posdílel odkud se dá sehnat sananga? 🙂
A také zda máš nějaké ty společné fotky, bylo by hezké si to připomenout a mít fotku na památku.
Moc díky
Lenka
Veřejné skupinové
Ahoj,
včerejší terapie byla moc fajn, vůbec jsem netušila co očekávat a moc se mi to líbilo.
Zdálo se mi o tom celou noc a jisté věci jsem si v sobě asi srovnala a tím se asi i trošku zklidnila.
Byla tam směs lidí se všemi možnými i složitými životními příběhy, které když jsem vyslyšela, tak se mi najednou má nespokojenost a obrovské pracovní přetížení zdálo malicherností. Nicméně vím, že mé tělo už dlouhou dobu volá po zpomalení a já se rozhodla aspoň něco eliminovat.
Chvilku mi bylo krásně a chvílemi jsem cítila velkou úzkost (stejně jako v životě) – pocity mám tedy smíšené. Uvědomila jsem si, jak moc jsem senzitivní na hudbu. Zdálo se mi o tom celou noc a doteď na tuto zkušenost myslím. Věřím, že to bude doznívat pár dní.
V červnu určitě dorazím znovu a už teď se těším. Terapie dechem mě nadchla a začínám věřit, že to může opravdu člověku v určitých situacích pomoci. Jo a kakao bylo výýýborné 🙂
děkuji za ten nový zážitek a těším se znovu na shledání.
Přidávám si tvé stránky do oblíbených 🙂
Jarmila
Veřejné skupinové
Ahoj Ester a Honzo,
i já děkuji. Pobyt jsem si moc užil. Sešla se skvělá skupinka i s průvodci ;-). Vybrali jste krásné místo. Oproti pyramidám se mi líbilo, že byl důvod jít ven, ranní rozcvičky v přírodě a celkově lépe vybavené zázemí. Matrace u dýchání byly taky příjemný upgrade :).
Nejdříve jsem si říkal, že je škoda, že je jenom jedno dýchání denně, ale nakonec jsem změnu taky uvítal. Vše se pak zdálo volnější a méně na sílu. Nevím jaká s těchto všech pozitivních skutečností to zapříčinila, ale na tomto pobytu jsem se cítil mnohem lépe než při jakémkoliv dřívějším dýchání. Cítil jsem se více svobodnější. Jako bych si sám sobě více povolil uzdu. Místy jsem se i trochu pouštěl svého uzemnění a díky tomu si nezabránil trochu povzlétnout (alespoň vnitřně).
Ještě jednou děkuji a těším se nějaké další setkání.
Jakub
Veřejné skupinové