DECH – workshop a meditace terapií dechem

Workshop & Meditace – Terapie Dechem, zdravý dech a meditace

Zdravý dech · Oxygen Advantage · hluboká dechová meditace

Zvu tě na zážitkový workshop a vedenou meditaci, kde se vědomý dech stává mostem mezi tělem, myslí a duší.

Pracuji s principy Oxygen Advantage® – jemnou, funkční prací s dechem – a propojuji je s hlubokou dechovou meditací, která přirozeně uklidňuje nervový systém a vede do vnitřního ticha.

Během setkání:

se naučíš zklidnit dech a zpomalit mysl
podpoříš zdravý dech v běžném životě
uvolníš napětí v těle i hlavě
doplníš energii a zlepšíš regeneraci
vstoupíš do hlubšího meditačního stavu, aniž bys „musel/a něco umět“

Přijď zažít zážitkový workshop zaměřený na terapii dechem (breathwork) – hlubokou meditaci, která pomáhá:

Co ti dech přinese?

🌬 méně stresu a vnitřního tlaku
🌬 lepší koncentraci a stabilitu
🌬 klidnější spánek a regeneraci
🌬 větší kontakt se sebou a tělem
🌬 pocit lehkosti, prostoru a ticha

Dech se stává meditací v pohybu i v klidu – přirozenou cestou, jak se vrátit k sobě.

💡 Proč přijít?

✔ vhodné i pro úplné začátečníky
✔ bezpečný, jemný a respektující přístup
✔ kombinace moderní dechové metody a meditace
✔ stačí přijít – vše je vedeno krok za krokem
✔ každé setkání je jiné, přesně podle toho, co zrovna potřebuješ

🌬 Tvůj dech je klíčem ke změně. Přijď ho objevit a využít naplno! 🌬

Provedu tě dechovou meditací za doprovodu pečlivě vybrané hudby. S dechem, hudbou a slovním doprovodem zažiješ energetickou očistu a vstoupíš do hlubší úrovně vědomí. Tyto stavy vědomí připomínají hlubokou meditaci. Je to bezpečný a jemný proces, který si řídíš Ty sám/sama.

🔹 Rezervuj si své místo včas!

📍 Komunitní prostor SpoluChvíle, Šlejnická 17, Praha 6 – Dejvice, prostor „Pohybovna“ přístupný z předzahrádky z ulice.

Kdo tě bude provázet?

Jan Žalud Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU, ředitel AMON System. Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil. Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.