Spoj se se svým dechem

🌬️✨ DECH & POHYB & ZIMNÍ SLUNOVRAT

Závěrem roku je přirozené zpomalit. Dny se krátí, noci prodlužují a příroda nás zve do hloubky – k zastavení, spočinutí a návratu k SOBĚ. Tento večer bude jemnou oslavou zimního slunovratu – okamžiku, kdy tma dosahuje svého vrcholu a světlo se znovu rodí. Společně vytvoříme prostor pro hluboký výdech, propuštění starého a přijetí nového.

Předvánoční večer – oslava života, hojnosti a vděčnosti

Zveme tě na speciální předvánoční večer s kakaovou ceremonií a dechem, který letos pojmeme jako oslavu života, hojnosti a poděkování

Gaie – Matce Zemi.

Čas ztišení, propojení a vědomého rozloučení s rokem, který odchází.

🕯️ Záměr večera

Tento večer bude o dechu, pohybu, kakau, ale i o DÁVÁNÍ a PŘIJÍMÁNÍ. Ve smíšeném kruhu posdílíme HOJNOST, PODĚKUJEME Zemi a S VDĚČNOSTÍ oslavíme život v jeho plnosti.

✨ Součástí večera bude:

·         vedená terapie dechem – jemná, bezpečná, uvolňující

·         kakaová ceremonie – otevření srdce, propojení, radost

·         rituál přání a pouštění – napíšeme svá přání či záměry na lístky, které společně odevzdáme (např. spálením či položením do země)

·         sdílený stůl hojnosti – pohoštění připravíme společně s Alčou a pokud chcete, může přinést svou oblíbenou dobrotu a podělit se s ostatními

🤍 Dress code:

Doporučená barva je bílá nebo světlé odstíny – symbol čistoty, klidu a nového začátku.

🎁 Darování a přání:

Každý může přinést malý dárek (ručně vyrobený, symbolický, srdcem). Dary si pak náhodně nadělíme – formou losování nebo výměny.

🌬️✨ DECH & POHYB & ZIMNÍ SLUNOVRAT

Pondělí 15. prosince 2025, 19:00–21:00
📍 Centrum Vnímej své tělo
Lektoři: Honza Žalud & Alena Miklušová
🌿 Cesta k sobě skrze dech, tělo a ticho

Závěrem roku je přirozené zpomalit. Dny se krátí, noci prodlužují a příroda nás zve do hloubky – k zastavení, spočinutí a návratu k SOBĚ. Tento večer bude jemnou oslavou zimního slunovratu – okamžiku, kdy tma dosahuje svého vrcholu a světlo se znovu rodí. Společně vytvoříme prostor pro hluboký výdech, propuštění starého a přijetí nového.

Vnitřní ztišení nám zjednoduší pohled do sebe. Čas rekapitulace, uzavření, zhodnocení a účelného puštění všeho, s čím jsme se v uplynulém roce potkali.

Geneze všeho, co jsme zaseli, láskyplnou péči vyklíčilo, dozrálo a sklidili jsme. Mohly jsme uvidět, co už není naše a máme tendence stále držet. Akuální rok hada nám umožňuje odložit „starou kůži“ a vše, co nás brzdí a nedovoluje roztáhnout křídla a žít autenticky svůj život.

Nic z toho není dobře ani špatně. Učí nás to rozpoznat, kudy se dále ubírat či poděkovat za zkušenost, rituálně za tím zavřít dveře a nechat jít.

Adventní čas je o blízkosti a sdílení. Po „Štířím“ období hlubokých osobních ponorů si pojďme užit kouzlo okamžiku a předvánočních setkání.

Spojíme vědomý dech, pohyb a tanec (vše dobrovolně) a zavnímáme přirozenost těla, která pomáhá rozproudit energii, uvolnit napětí a propojit nás s přítomným okamžikem.

Čeká tě večer plný klidu, vděčnosti a jemné síly. Necháme dech, tělo i hudbu promlouvat za nás – bez tlaku, bez očekávání, jen s důvěrou v přirozený rytmus života.

💫 Co tě čeká

• Vědomá práce s dechem – návrat k přirozenému rytmu a uvolnění těla

• Jemný pohyb a tanec s Alenou – otevření prostoru v těle i srdci

• Vnitřní rekapitulace, puštění a symbolické pozvání nového světla

• Společné sdílení a krátká meditace k zimnímu slunovratu

🌞 Workshopem provází

Honza Žalud – terapeut a facilitátor vědomého dechu. Propojuje práci s tělem a vědomým dechem, vede účastníky k přítomnosti, klidu a vnitřní síle.

Alena Miklušová – průvodkyně pohybem, tancem a jemnou tělesnou praxí. Pomáhá navrátit pozornost zpět do těla, cítit a vnímat skrze pohyb, dech i ticho.

📍 Místo: Vnímej své tělo
⏰ Čas: Pondělí 15. 12. 2025, 19:00–21:00
🧺 S sebou: pohodlné oblečení a otevřené srdce, podložky, deky a ostatní je pro vás k dispozici ve Studiu

PŘIHLÁŠENÍ ZDE NA WEBU VNÍMEJ SVÉ TĚLO:
www.vnimejsvetelo.cz

Pro koho je workshop vhodný?

• Pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví, spánek, výkon i psychickou pohodu.

• Pro sportovce i nesportovce, pro ty, kdo trpí stresovou zátěží, únavou nebo potížemi s dechem.

• Pro každého, kdo chce pochopit sílu dechu a začít ji vědomě využívat.

Lekce je ideální pro každého, kdo chce lépe porozumět svému dechu a využít ho jako jednoduchý nástroj pro zlepšení kvality života.

Cena: Jednorázový vstup: 900,-
Místo konání: Vnímej své tělo, Praha 2 – Vyšehradská 43
Registrace: Vnímej své tělo, www.vnimejsvetelo.cz

Kdo tě bude provázet?

Jan Žalud Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU. Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil. Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.

Kdy workshop není vhodný? 

• Breathwork a veškeré dechové techniky jsou obecně velmi bezpečné. U většiny z nich dokonce nehraje roli ani většina akutních zdravotních problémů. Přesto jsou zde situace, kdy je nutné účast minimálně zvážit, případně po dohodě s instruktorem upravit techniku dechu. Pokud máš nějaký akutní zdravotní problém, doporučuji konzultaci s facilitátorem předem.