Kurz a praxe zdravého dýchání – Oxygen Advantage™/buteyko + zdravé otužování
Nauč se zdravě dýchat a otužovat.
Pro lepší zdraví a imunitu
Uvolni svůj nos a posiluj respirační systém. Užij si krásný pocit z lehkého uvolněného dýchání a maximálního okysličení těla.
Dýchej zdravě a efektivně během celého dne.
- Při procházkách, tůrách na horách, běžkách, kole nebo při běhu.
- Posiluj imunitu a omez virózy.
- Zlepši svou dechovou kondici a sportovní výkon.
Nauč se zdravě otužovat
- Začni od nuly nebo se vrať k otužování.
- Podzim je ideální čas začít druhou otužovací sezónu.
- Naučíš se principy zdravého otužování a vhodné doprovodné dechové cvičení.
Co tě čeká:
- 4x online trénink
- 4 týdny praxe
- Nahrávky, podklady a popisy technik a cvičení
Praxe dechových technik
Nezáleží na tom, zda sportuješ, nebo si přeješ začít dýchat zdravě nebo se zdravě otužovat. Kurz je určen přesně pro tebe. Kdo by nechtěl zlepšit své zdraví efektivně, udržitelně a zdravou cestou? Předejít rýmám a virózám nebo zlepšit kapacitu svého respiračního systému.
Co ti kurz přinese?
✅ Zlepšení fyzického výkonu: Metodika Oxygen Advantage™ se zakládá na vědeckých principech, které ti pomohou zvýšit hladinu kyslíku v těle a optimalizovat dech pro větší vytrvalost, rychlost a sílu.
✅ Zlepšení spánku: Správná dýchací technika má pozitivní vliv na kvalitu spánku. S Oxygen Advantage™ můžeš dosáhnout klidnějších nocí a energičtějších dní.
✅ Podpora celkového zdraví: Správné dýchání má pozitivní vliv na imunitní systém, trávení a mnoho dalších funkcí těla. Oxygen Advantage™ ti pomůže dosáhnout celkového zlepšení zdraví.
✅ Zdravé otužování: Správně prováděné otužování včetně úvodních dechových cvičení má pozitivní vliv na imunitní systém, fyzickou kondici a podporuje fyzickou i psychickou odolnost.
Znáš to také?
|
|
|
|
|
|
|
|
Co se na kurzu naučíš?
Naučíš se zdravě dýchat a zdravě se otužovat.
Naučíš se zdravě dýchat a zdravě se otužovat. Dech je základ života, zdraví a psychické pohody. Většina z nás neměla štěstí, aby nás někdo naučil správně dýchat. Díky kurzu se ti v těle začnou lépe okysličovat tkáně, orgány, svaly a mozek. A to vše velmi jednoduše a měřitelně již během kurzu.
Představ si:
- že se ráno vzbudíš a budeš se cítit nabitý/á energií
- že budeš mít dost energie na vše, co přes den děláš
- že půjdeš do kopce nebo do schodů a zvládneš to v pohodě bez zadýchání
- že omezíš na minimum, až na nulu běžné virózy a rýmy
- že omezíš astma nebo alergii
- že spíš bez chrápání a pocitu žízně
- že díky jednoduchým cvičením zlepšíš aerobní kapacitu a fyzický výkon
- že můžeš jednoduše simulovat vysokohorský trénink i ve městě a pracovat tak efektivně na své kondici
- že potlačíš chuť k jídlu a zhubneš přebytečná kila
Důležité informace:
4x on-line trénink
Workshop se koná: on-line 10:30 – 11.30
Termín konání: úterky 1.10, 8.10, 15.10 a 22.10
Cena kurzu: 3250 Kč
Kurz zdravého dechu ti poskytne:
📖 Odborné vedení a studijní materiály: Výuku vede zkušený certifikovaný instruktor, který ti pomůže pochopit a správně aplikovat techniky Oxygen Advantage™. K dispozici pro vlastní praxi a studium během i po ukončení kurzu obdržíš: nahrávky lekcí, tréninkové protokoly. Naučíš se samostatně testovat svůj dech.
🧘 Interaktivní hodiny: Učit se správné dýchací techniky je snadné a zábavné díky interaktivním hodinám plným praktických cvičení.
🤝 Podpora skupiny: Připoj se ke komunitě lidí, kteří také usilují o zdravý dech, výkon a zdravý životní styl. Společně se budeme podporovat na cestě k lepšímu dýchání.
Nenech si ujít tuto šanci na zlepšení svého života prostřednictvím lepšího dýchání. Zaregistruj se do kurzu a objev tajemství Oxygen Advantage™ pro zdravý dech a maximální výkon!
Veškeré podklady z kurzu ti zůstanou a budeš se k nim moct kdykoliv vracet! 💨🌟
Zajímá tě také odpověď na otázku:
- Co je to zdravý dech?
- Je to yogínský dech?
- Je to usilovné dýchání s cílem „co nejvíce okysličit tělo“?
- Jsou to hluboké nádechy a výdechy?
Tak jednoduchá otázka a v dnešní době tak časté téma. A přece se ta správná odpověď hledá velmi těžko. V kurzu dostaneš ty správné odpovědi :).
Co je metodika Oxygen Advantage™?
Jednoduché, vědecky potvrzené dechové techniky pro zlepšení zdraví a kondice. Oxygen Advantage
Světově uznávaný autor a dechový specialista Patrick McKeown se od mladého věku potýkal s astmatem a spoléhal se na řadu léků i inhalátorů, dokud ve 26 letech neobjevil metodu Buteyko, která mu pomohla zbavit se příznaků. Díky hlubšímu studiu této metody a své dlouholeté praxi založil celosvětově největší školu dechu OXYGEN ADVANTAGE™.
OA™ je série jedinečných dechových cvičení pro optimální zdraví a sportovní výkon. Cvičení se zaměřují na dva pilíře: funkční dýchání a simulaci výškového tréninku. Studujte vlastním tempem, online nebo s osobní podporou.
Dechové techniky OA™ pomohly milionům lidí na celém světě, od pacientů s astmatem až po olympioniky.
TVŮJ PLNÝ POTENCIÁL ČEKÁ NA TO, AŽ JEJ S POMOCÍ DECHU NAPLNO PROJEVÍŠ.
Teorie, praxe a měřitelnost
- Metodika umožňuje efektivně kombinovat teorii a praxi s měřením a ověřováním výsledků
- Techniky a postupy jsou vědecky ověřeny a podloženy výkony mnoha sportovců z různých sportů
Pro koho je kurz?
Workshop je vhodný pro každého od 18ti let. Pokud s účastí z jakýchkoliv důvodů váháš, můžeš mě kontaktovat pro konzultaci.
Kdo tě bude provázet?
| Jan Žalud
Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU, ředitel AMON System. Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil. Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty. |
 |
Kdy workshop není vhodný?
- Dechová cvičení OA™ jsou velmi bezpečná. Dokonce jsou v celé řadě případů velmi vhodná i pro rekonvalescenci. Pokud si nejste jisti, doporučuji konzultaci s lektorem před absolvováním kurzu.
- Kontraindikace, při které nedoporučuji účast: těhotenství.
Rezervace
Přihlaste se, pokud zde již máte účet.